Artigos

Será que você está treinando no lugar certo?

Antigamente, quando a pessoa decidia iniciar alguma atividade física ela não tinha muitas opções. Ou ela ia para a academia de musculação ou procurava alguma modalidade esportiva específica (como a natação por exemplo).
Hoje o cenário mudou um pouco e a oferta de locais disponíveis é muito maior. Continuamos tendo as tradicionais academias de musculação mas ganhamos as opções dos studios, dos parques e até mesmo das academias de condomínios.

Mesmo com esse aumento de opções, a cultura da tradicional academia de musculação (com suas aulas coletivas, aparelhos cardiorrespiratórios e sala de musculação) ainda se faz muito presente na nossa sociedade. Algumas pessoas querem ganhar massa muscular, outras querem sair do sedentarismo, um outro grupo tem o objetivo de emagrecer, alguns decidem se exercitar por questão de saúde...e todos procuram o mesmo lugar, a academia.
Vou usar como exemplo apenas um desses grupos que citei anteriormente: as pessoas que querem emagrecer. Se você quer emagrecer o seu treino deve ser minimamente intenso e os exercícios eficientes. Mas você frequenta uma ótima rede de academias então isso não é problema certo? Errado!

Pensando no seu objetivo, em que te ajuda treinar em um ambiente que tem luz azul ao invés da convencional? A academia dispõe de 10 máquinas diferentes para trabalhar a musculatura do peitoral mas o seu foco é o peitoral? Você só consegue chegar na academia às 19h e nesse horário o estabelecimento está lotado então como vamos colocar intensidade no treino se praticamente todos os lugares estão cheios e você nem ao menos consegue utilizar duas máquinas de forma alternada?

Veja se o local em que você pretende treinar atende as suas necessidades e se você se sente bem naquele espaço. Se você não gosta de academia não adianta fazer novamente um plano trimestral e deixar de frequentar o local no segundo mês (quantas vezes você já fez isso?). Se você quer se exercitar em uma academia mas quer passar longe das grandes redes, tente a academia do seu prédio. Se você prefere treinar ao ar livre procure um parque. Procure por um lugar em que você se sente bem e disposto para se exercitar.

O que quero deixar claro aqui é que muitas vezes as pessoas escolhem as academias por pensar que não há outras opções. Isso faz você pagar por um serviço que muitas vezes não atende aos seus objetivos. E saiba que existem outras opções. Com um acompanhamento profissional competente, você pode atingir os seus objetivos na academia do seu prédio. Você também pode alcançar seus objetivos no parque.